+45 72 35 76 00 // ungdomsskole@furesoe.dk

Fitness bootcamp

Forårshold

6 uger hvor vi træner cardio, styrke og smidighed.

Næste gang
mandag 20. feb. kl. 17:00-18:30
Sidste gang
mandag 27. mar. kl. 17:00-18:30
Sted
Stien, Dansesalen
Antal ledige pladser
Der er 15 pladser tilbage.

Beskrivelse

6 uger hvor vi træner cardio styrke og smidighed.
Gennem forhindringsbaner sjove lege og dans får vi pulsen op og sved på panden. Vi styrketræner med brug af fri vægte, træningselastikker og egen kropsvægt. Du lærer korrekte løfteteknikker, så du øger styrken og undgår skader. Du får også øvelser, som du kan lave derhjemme helt uden udstyr.

Timerne består af:
• Opvarmning
• Nem fitness dance
• Cirkeltræning / forhindringsbane / eller stafet
• Styrketræning med egen kropsvægt, små håndvægte og elastikker
• Udstrækning

Du får trænet hele kroppen igennem og der gives svedgaranti!
Holdet er for alle, både begyndere og rutinerede

Undervisningen foregår på Stien, Dansesalen, Paltholmterrasserne 1 i Farum

Er du 12 år og går i 7. klasse skal du tilmelde dig ved at skrive til Mette på: mph8@furesoe.dk eller ringe på 72165866. Du skal oplyse dit navn, det hold du gerne vil gå på, ugedagen, dit cpr.nummer og dit mobilnummer.

 


Andre hold i samme kategori