5 uger hvor vi træner cardio styrke og smidighed.
Gennem forhindringsbaner sjove lege og dans får vi pulsen op og sved på panden. Vi styrketræner med brug af fri vægte, træningselastikker og egen kropsvægt. Du lærer korrekte løfteteknikker, så du øger styrken og undgår skader. Du får også øvelser, som du kan lave derhjemme helt uden udstyr.

Timerne består af:
• Opvarmning
• Cardio
• Cirkeltræning / forhindringsbane / eller stafet
• Styrketræning med egen kropsvægt, små håndvægte og elastikker
• Udstrækning og afspænding

Du får trænet hele kroppen igennem og der gives svedgaranti!
Holdet er for alle, både begyndere og rutinerede

Undervisningen foregår på Stien, Paltholmterrasserne 1 i Farum

Hvis du har nogle spørgsmål kan du skrive til Mette på mph8@furesoe.dk eller ringe til tlf.: 72 16 58 66