Sport & e-sport
5 uger hvor vi træner cardio, styrke og smidighed.
5 uger hvor vi træner cardio styrke og smidighed.
Gennem forhindringsbaner sjove lege og dans får vi pulsen op og sved på panden. Vi styrketræner med brug af fri vægte, træningselastikker og egen kropsvægt. Du lærer korrekte løfteteknikker, så du øger styrken og undgår skader. Du får også øvelser, som du kan lave derhjemme helt uden udstyr.
Timerne består af:
• Opvarmning
• Cardio
• Cirkeltræning / forhindringsbane / eller stafet
• Styrketræning med egen kropsvægt, små håndvægte og elastikker
• Udstrækning og afspænding
Du får trænet hele kroppen igennem og der gives svedgaranti!
Holdet er for alle, både begyndere og rutinerede
Undervisningen foregår på Stien, Paltholmterrasserne 1 i Farum
Hvis du har nogle spørgsmål kan du skrive til Mette på mph8@furesoe.dk eller ringe til tlf.: 72 16 58 66
Dato | Tid | Sted | |
---|---|---|---|
mandag 20. feb. | 17:00 - 18:30 | Stien, Dansesalen, | |
mandag 27. feb. | 17:00 - 18:30 | Stien, Dansesalen, | |
mandag 6. mar. | 17:00 - 18:30 | Stien, Dansesalen, | |
mandag 13. mar. | 17:00 - 18:30 | Stien, Dansesalen, | |
mandag 20. mar. | 17:00 - 18:30 | Stien, Dansesalen, | |
mandag 27. mar. | 17:00 - 18:30 | Stien, Dansesalen, |