Afsluttede hold
Vil du i form på den sjove måde?
Vil du i form på den sjove måde?
Gennem forhindringsbaner sjove lege og dans får vi pulsen op og sved på panden. Vi styrketræner med brug af fri vægte, træningselastikker og egen kropsvægt. Du lærer korrekte løfteteknikker, så du øger styrken og undgår skader. Du får også øvelser, som du kan lave derhjemme helt uden udstyr.
Timerne består af:
• Opvarmning
• Nem fitness dance
• Cirkeltræning / forhindringsbane / eller stafet
• Styrketræning med egen kropsvægt, små håndvægte og elastikker
• Udstrækning
Du får trænet hele kroppen igennem og der gives svedgaranti!
Holdet er for alle, både begyndere og rutinerede
Undervisningen foregår på Stien, Dansesalen, Paltholmterrasserne 1 i Farum
Hvis du har nogle spørgsmål kan du skrive til Mette på mph8@furesoe.dk eller ringe til tlf.: 72 16 58 66
| Dato | Tid | Sted | |
|---|---|---|---|
| mandag 26. sep. | 16:55 - 10:08 | Stien, Dansesalen, | |
| mandag 26. sep. | 17:00 - 18:30 | Stien, Dansesalen, | |
| mandag 3. okt. | 16:55 - 10:08 | Stien, Dansesalen, | |
| mandag 10. okt. | 16:55 - 10:08 | Stien, Dansesalen, | |
| mandag 24. okt. | 16:55 - 10:08 | Stien, Dansesalen, | |
| søndag 30. okt. - mandag 31. okt. | 0:00 - 1:00 | Stien, Dansesalen, | |
| mandag 31. okt. | 16:55 - 10:08 | Stien, Dansesalen, | |
| mandag 7. nov. | 16:55 - 10:08 | Stien, Dansesalen, | |
| mandag 14. nov. | 16:55 - 10:08 | Stien, Dansesalen, | |
| mandag 21. nov. | 16:55 - 10:08 | Stien, Dansesalen, | |
| mandag 28. nov. | 16:55 - 10:08 | Stien, Dansesalen, | |
| tirsdag 29. nov. - onsdag 30. nov. | 0:00 - 1:00 | Stien, Dansesalen, | |
| mandag 5. dec. | 16:55 - 10:08 | Stien, Dansesalen, | |
| mandag 12. dec. | 17:00 - 18:30 | Stien, Dansesalen, |