Sæsonen slutter 31. marts 2012. Alle kort bliver lukkede pr. 31. marts 2012

Vi lukker op for ny tilmelding i september 2012.

Sæson 2012-2013: 1. oktober 2012 - 31. marts 2013

Kom i form og få stærke muskler! I samarbejde med instruktøerne i Fitness World i Farum og Værløse tilrettelægger instruktørerne individuelle træningsprogrammer for deltagerne.

Begrænset antal pladser!

Du skal være 15 år for at tilmelde dig dette hold. Du skal min. træne 7 gange om måneden for at beholde kortet.

Træningstiderne er som følger:

mandag - søndag: På alle tidspunkter

Du vil modtage et brev om, hvornår du kan begynde at træne.

Undervisningen består af konditions- og styrketræning i form af boksning, step, fodbold, håndbold, høvdingebold, pilates, yoga, kælketur og tur i svømmehallen. Vi starter fra bunden og i et tempo, så alle kan følge med.

God motion og høj fedtforbrænding.

Undervisningen foregår på Solbjerggård, Kirke Værløsevej 62 i Værløse

Begyndere:

Systemet vi træner er det japanske selvforsvarssystem jiu jitsu, hvor du lærer at udnytte angriberens egen kraft imod ham selv. Du vil også lære at udnytte modstanderens sårbare punkter til at pacificere ham.

Selvforsvar er meget velegnet for pesoner der ikke er meget fysisk stærke, men gerne vil finde styrke i teknik og selvtillid. Under træningen lægges der stor vægt på praktisk selvforsvar. Det trænes ved hjælp af en række øvelser, der kan anvendes, hvis man bliver overfaldet.

Ved årets afslutning, vil der være mulighed for at aflægge en prøve til gult bælte.

Undervisningen foregår på Bybækskolen, gymnastiksalen, Paltholmterrasserne 1 i Farum

Begyndere:

Systemet vi træner er det japanske selvforsvarssystem jiu jitsu, hvor du lærer at udnytte angriberens egen kraft imod ham selv. Du vil også lære at udnytte modstanderens sårbare punkter til at pacificere ham.

Selvforsvar er meget velegnet for pesoner der ikke er meget fysisk stærke, men gerne vil finde styrke i teknik og selvtillid. Under træningen lægges der stor vægt på praktisk selvforsvar. Det trænes ved hjælp af en række øvelser, der kan anvendes, hvis man bliver overfaldet.

Ved årets afslutning, vil der være mulighed for at aflægge en prøve til gult bælte.

Fortsættere:

Vi fortsætter, hvor vi slap, og går endnu hårdere til den. Vi træner nu to gange om ugen. De kendte øvelser udbygges, og der trænes nogle mere avancerede teknikker.

Vi afslutter sæsonen med prøve til orange/grønt/blåt/ brunt eller sort bælte.

Undervisningen foregår på Solbjerggård, Kirke Værløsevej 62 i Værløse

Vi fortsætter, hvor vi slap, og går endnu hårdere til den. Du har nu mulighed for at træne to gange om ugen (torsdag og mandag). De kendte øvelser udbygges, og der trænes nogle mere avancerede teknikker.

Det er selvfølgelig frivilligt om du vil gå 2 gange om ugen.

Vi afslutter sæsonen med prøve til orange/grønt/blåt/ brunt eller sort bælte.

Undervisningen foregår på Bybækskolen, gymnastiksalen, Paltholmterrasserne 1 i Farum

OBS! Holdetstart er udsat - vi afventer flere tilmeldinger - du får nærmere besked.

Vi fortsætter, hvor vi slap, og går endnu hårdere til den. Du har nu mulighed for at træne to gange om ugen (mandag og torsdag). De kendte øvelser udbygges, og der trænes nogle mere avancerede teknikker.

Det er selvfølgelig frivilligt om du vil gå 2 gange om ugen.

Vi afslutter sæsonen med prøve til orange/grønt/blåt/ brunt eller sort bælte.

Undervisningen foregår på Bybækskolen, gymnastiksalen, Paltholmterrasserne 1 i Farum

Træklatring bliver først afviklet i foråret 2012

Datoerne er endnu ikke fastlagt.

Har du prøvet at klatre i træer, og har mod på selv at vælge dine udfordringer og selv håndtere udstyret, når du bestiger et træ, er det en god idé at tage et begynderkursus, så sikkerheden er i top.

På dette træklatrehold bliver du introduceret til det forskellige udstyr, der bruges til træklatring, eftersyn og vedligehold af udstyr, knob, klatreteknik, føring af rute, abseil, træartskendskab, brug af skoven og selvfølgelig en masse øvelse i forsvarlig klatring.

Når du har gennemført dette kursus, har du kompentence til at klatre med andre på samme niveau. Kurset overholder Klatresamrådets normer for begynderkusus i træklatring, og du vil modtage et certifikat ved fuld deltagelse på holdet.

Forudsætninger:

Almindelig god fysik, gå-på-mod, og en masse godt humør! Har du det, skal vi nok give dig kompetencerne til at komme op i træerne.

Træklatring bliver først afviklet i foråret 2012

Datoerne er endnu ikke fastlagt.

Har du deltaget i et begynder kursus i træklatring, og vil du gerne blive endnu bedre, så er dette hold noget for dig.

Der vil være tid til almen træklatring, men du vil også blive udfordret, så du bliver endnu bedre.

Dette hold foregår samtidig med begynderholdet.